患上了抑郁症心情不好怎么办?
女 | 32岁
2017-10-14
有4个回复
问题描述：患上了抑郁症,我发现心情很难在开心起来,总是郁郁寡欢的不能好好定下心来,注意力不集中,想睡觉,但是也睡不着,掉头发,心情一直不好,低落,自卑,不愿意出门
回答
你好，抑郁症是属于心理疾病，出现的心情压抑，是需要选择1、平时注意规律生活，早睡早起，适当锻炼，临睡觉前不要喝刺激性的饮料，保持乐观心态，尽量不要被烦心事干扰。2、药物是可以选择用乌灵胶囊，有补肾健脑，养心安神。
一般来说抑郁症，这种心病，要放松心情。h抑郁症，通常建议先找一家精神心理暗示健康康复中心去确认下具体心病种类。祝福你很快身体恢复健康！V
以上是对“患上了抑郁症心情不好怎么办？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
你好，这个情况根据经验不是太严重，要有目标，并为实现目标努力：这个目标不要好高骛远，要有可行性，也就是要量力而行，否则就是给原本抑郁的心情“添油加醋”，这样就会感觉很充实，没时间抑郁。给自己打气，让自己有足够的信心：让自己从自卑的状态中走出来，不要和别人比优点，多想想自己的长处，发挥自己的优点，可以从衣着，发型等发面提升自己的自信心，这点对女性很管用哦。得了该病的患者首先不能吃太多热气上火的食物，日常饮食中要忌烟酒及辛辣油腻的食品，要注意适量地补充蛋白质和维生素等营养物质，多吃蔬菜水果。
