孕妇早期吃什么好/

妊娠头三个月（即0—12周）称妊娠早期,此阶段正是胎儿剧烈分化的重要时期,-也可以说是胎儿“分化组装成形”的时期,妊娠早期会有妊娠反应,感觉头晕乏力、倦怠嗜睡,并且食欲减退,有些人还可能有食欲异常、挑食、喜酸味和厌油腻,
此时的营养补充至关重要,您可以单独进食燕窝试一下,食用期间忌辛辣和油腻食物,少时多餐,定期进食,建议每次干燕窝每次3-5克,每天或隔天一次食用,由于食量较少,一般不会呕吐,早晚空腹食用均可,如个别严重的待妊娠反应期过后再食用,-反应期过后需要白天多进行户外和集体活动,分散注意力,这有助于减轻妊娠反应的程度和舒缓心理压力,

初期不要喝太多的水,多吃些苹果和香蕉,小西红柿（圣女果）

肉类,选牛羊肉来吃,安全宝宝吃了身体也强健,

主食,要多吃粗粮杂粮,那样宝宝也会营养全面不挑食,

类如,玉米,地瓜,和小米,,,,,

PS:好吃,做法简单营养不流失,

蔬菜就要选当季的蔬菜,不要什么贵吃什么农药也多啊!

海带和紫菜也要和虾皮做汤饭前喝!（补钙质和铁的）

产期靠后时,产妇大多会浮肿,

那时买些红豆做红豆汤来喝加些蜂蜜就可以消肿,

另外大骨汤也不要忘记,但不要把自己补的太胖,牛奶就别喝了,

要不就不是给宝宝吃了,都自己吸收了呀!要勤量体重哦!

平时也要多走动,生产也快宝宝和大人都不辛苦的!

宝宝4,5月时睡觉时候尽量转你的左侧睡,

应为宝宝和你的心脏是相反的会压到宝宝的心脏呼吸不好,