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运动减肥期间饮食吃些什么呢?

女 | 23岁 2017-10-15 有2个回复

问题描述：在生了孩子后肚子有很多的赘肉,身材也走样了,自己觉得很难看,尝试了很多减肥的方式,可是都会反弹,我这次准备进行运动减肥觉得比较好,可是不晓得期间吃些什么食物好,

我也要咨询

彭丽霞

已帮助网友：2212 2017-10-15

你好，运动减肥期间饮食清淡，多吃蔬菜和水果，肉类，油腻的食物，油炸类的东西不要吃，并且晚饭后半个小时适当的运动，散步，有助于肠胃消化，9点后不要吃任何食物了。

罗正强

已帮助网友：4400 2017-10-15

你好，尽可能做有氧运动如跑步.仰卧起坐瘦腹部,跑步机,骑自行车锻炼瘦腿,俯卧撑瘦上肢.练习呼啦圈可以瘦腰等.睡前三小时以内不要吃任何东西是最理想的减肥方法，特别注意不要喝酒、肉类食物。多吃蔬菜水果，少吃主食甜食等。另外运动前喝一杯白开水.

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