问题描述：最近好想想减肥,听说运动减肥是最健康的减肥方法,所以哪些方法是又有效果又节约时间的运动方法呢
廖元兴
已帮助网友：1820 2017-10-15
减肥是需要毅力的，要减肥不必少吃东西，每餐只吃黄瓜和鸡蛋，代替3餐，坚持7天，超过下午三点不吃任何东西，每天少吃正餐，吃2天苹果然后正常节制的饮食3天，把荷叶，决明子，甘草，柠檬片，熬成汤，数量酌情，.坚持2周见效，每天会进出厕所比较多哦。
王志强
已帮助网友：3053 2017-10-15
你好，12分钟的自由泳，可以消耗836KJ的热量 每天消耗836KJ的运动，每周进行3次，就可以远离肥胖的困扰。时间短且热量消耗大的游泳运动是节省时间的最好选择。同样是游泳，自由泳的运动量比较大，只需要12分钟就能消耗掉大量热量，赶快试一下这种最有效的运动减肥法吧! 所以用这种最有效的运动减肥法减肥的MM一定要坚持!
