怀孕后要怎么补充营养?
女 | 26岁
2017-10-15
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问题描述：我以前身体就不太好,老是爱感冒什么的,结婚一年多了,前天发现怀孕了,去医院检查了,说马上就要三个月了,怀孕后要怎么补充营养,
回答
补充复合维他命,钙不足的,多喝牛奶,铁和锌也一样重要,不推荐药补,有胃口就尽量食补.保持心情愉快.可多吃水果,多吃蔬菜.补充适当动物植物蛋白.少吃辛辣食品,清淡一些,如豆芽菜、豆腐等.同时多吃点核桃对小孩的脑神经系统发育有好处,豆制品含有丰富的叶酸和B族维生素然蛋白质应是提供热量的主要来源,但饮食必须保持均衡,应包括新鲜水果、蔬菜和含粗纤维、无糖的谷类.
