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一定要吃早餐,吃饭清淡为好,不要油腻辛辣.平时可以吃些大蒜：大蒜有降血脂,降血压,健脑功能,可促进葡萄糖转化为更多的能量供应大脑所需,缓解脑供血不足的症状.还有葛根粉或葛根粉粥,可以降低血压,缓解动脉血管硬化.两外吃些富含叶酸的食物如叶类蔬菜,大豆和橙汁.还有可以吃些香蕉：香蕉含有丰富的钾,钾具有抗动脉硬化,降血压,保护心脏的作用.
另外,建议饮食上要远三白（糖,盐,猪油）,近三黑（黑芝麻,蘑菇,黑米）.从营养价值看,四条腿（猪,牛,羊）不如两条腿（鸡,鸭）,两条腿不如一条腿（蘑菇）,一条腿不如没有腿（鱼）.经常吃海带,河鱼,鱼油可减低脑细胞死亡速度.
祝你健康,最好到医院做相关检查弄清病因.
因为颈椎病引起的症状的话,要注意自己的姿势,不能长期低头,适当的活动头部.颈椎病的基本病理变化是椎间盘的退行性变.是因为长期的不合适的姿势导致的.
颈椎病的症状是头,颈,肩,背,手臂酸痛,颈脖子僵硬,活动受限.有的伴有头晕,房屋旋转,重者伴有恶心呕吐,卧床不起,少数可有眩晕,猝倒.上肢无力,手指发麻,肢体皮肤感觉减退等等.病情再重的话就会引起TIA的反复发作.最好容易出现脑梗赛.
颈椎病是颈椎间盘因多种原因发生了改变,颈椎病由于发病机制复杂,症状繁多,类型不同,治疗方法也有所不同.禁忌不恰当的反复牵引,和盲目按摩,复位.
引起供血不足的话建议可以肌注营养神经的针,然后合用中药或是中成药（活血化瘀类的）,注意姿势,调节饮食来综合治疗.
应以富含钙,蛋白质,维生素B,维生素C和维生素E的饮食为主.不要经常吃生冷和过热的食物.要戒烟戒酒.
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睡前一杯水 脑动脉硬化是老年人的常见病,这里主要介绍脑动脉硬化引起慢性脑供血不足的家庭调养.
1,食用大蒜：大蒜有降血脂,降血压,健脑功能,因大蒜中所含有的大蒜素与维生素B1合成蒜胺,而蒜胺的作用比维生素B1的作用强2-4倍,所以在有足够的葡萄糖和维生素B1的情况下,食用大蒜,可促进葡萄糖转化为更多的能量供应大脑所需,缓解脑供血不足的症状.南方人若畏生大蒜辣,可将生蒜沾醋吃.
2,葛根粉或葛根粉粥：将葛根磨粉晒干,每晨起取干粉50克,煮成羹,代早餐食用.或用葛根150克与粳米50克煮成粥食用,脾胃虚寒者忌食.均可以降低血压,缓解动脉血管硬化.
3,吃松叶：采集嫩松叶生吃,每日吃10--20克,或将松叶阴干,每次用10克开水泡代茶饮,坚持半年以上.新近研究发现,松叶含类黄酮,是一种强抗氧化剂,能抑制血小板凝聚,减少脂质过氧化反应,减少平滑肌细胞的增生,能防止动脉粥样硬化和血栓形成.
4,补充叶酸：富含叶酸的食物有叶类蔬菜,大豆和橙汁.每天吃500克绿叶蔬菜或喝一杯（400ml）豆浆或饮一杯橙汁,就可以摄取足够的叶酸.
5,吃香蕉：香蕉含有丰富的钾,钾具有抗动脉硬化,降血压,保护心脏的作用.每天吃3支香蕉,能抗脑动脉硬化. 10
注意事项：早睡早起；适当锻炼,如快走等；一定要吃早餐,吃饭清淡为好,不要油腻辛辣.建议脑供血不足者饮食上要远三白（糖,盐,猪油）,近三黑（黑芝麻,蘑菇,黑米）.
从营养价值看,四条腿（猪,牛,羊）不如两条腿（鸡,鸭）,两条腿不如一条腿（蘑菇）,一条腿不如没有腿（鱼）.经常吃海带,河鱼,鱼油可减低脑细胞死亡速度.
