请推荐可以减肥的方法?
女 | 20岁
2017-10-15
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问题描述:一直都很胖,从来就没有瘦过,现在都是流行骨感美,看着别人那么瘦,我真的是特别的羡慕,所以最近一直很想减肥,请推荐,可以减肥的方法,
回答
你好,这个病情并不可怕,减肥要少吃东西,睡眠保持在8到10个小时,不能多也不能少,早上起来跑步,绕300米的操场跑5圈,每周要保持在5天内都跑。多喝水,多吃有维生素的东西,饭也不能不吃,想减肥不吃饭的人是最傻的~不过也不能多吃得了该病的患者不能抽烟,不能喝酒,不能吃辛辣有刺激的食物,饮食方面尽量做到清淡有营养,锻炼身体,保持身心健康。