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老是失眠睡不着怎么办?

女 | 28岁 2017-10-16 有6个回复

问题描述：晚上老是失眠睡不着怎么办啊?早上起来又头疼,有什么办法?晚上老是失眠睡不着怎么办啊?早上起来又头疼,有什么办法?

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廖元兴

已帮助网友：1820 2017-10-16

症状严重的话口服药物来进行治疗。建议你服用中药治疗，比如乌灵胶囊等，有补肾健脑，养心安神的作用。

王志强

已帮助网友：3053 2017-10-16

经常的失眠的患者建议你服用中药治疗，比如乌灵胶囊等，有补肾健脑，养心安神的作用。

熊平安

已帮助网友：3558 2017-10-16

倘若是失眠，此类精神心理方面的疾病，要找到致病原因。e失眠，不妨先找一家精神康复暗示健康中心去诊断下。希望你尽早身体康复！j

黄文飞

已帮助网友：3034 2017-10-16

你好，这个病必须听从医嘱，失眠的主要特征是入睡困难、睡眠浮浅、易惊醒，多梦早醒。患者睡眠不足，白天精神萎靡，注意力不集中，胃口不好.吃清淡而富含蛋白质、维生素的食物,生活有规律，定时上床，晚餐不宜过饱，睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料.多吃营养丰富的食物，包括高蛋白饮食，适当休息,勿过累;忌酒;保持精神愉快。
以上是对“经常失眠睡不着怎么办？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

张月玲

已帮助网友：2082 2017-10-16

1，晚上9点后，不要喝浓茶，咖啡等有刺激性的东西；不要看惊险，恐怖的电视或者小说；晚餐不要吃太饱，最好在九点后不要吃宵夜。
2，睡前喝一杯纯牛奶，或者用热水泡脚15分钟有助于改善睡眠。
3，睡前按摩太阳穴，双臂有助于缓解压力，提高睡眠质量。

张莉莉

已帮助网友：4261 2017-10-16

你好，失眠的患者可以增加运动量，睡前两小时内可以做一些辅助性的锻炼。注意保暖，避免寒冷刺激。多喝黑木耳红枣茶，黑木耳可以和红枣一块煮着喝。可以补充身体能量。睡前也可以喝一些红酒，有助睡眠。

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