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中老年人减肥,哪些运动比较适合呢?

女 | 49岁 2017-10-17 有2个回复

问题描述：我姑姑比较胖,而且年纪比较大了,像她这样的情况,要是运动减肥的话,应该选择一些什么样的运动,才最好呢?我个人觉得走路比较适合她,但是走路减肥有效吗?应该怎么走效果才会好啊?

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黄文飞

已帮助网友：3034 2017-10-17

你好，这个情况应该多注意一些饮食和卫生，减肥是一件需要时间的事情，在饮食方面呢，尽量少吃肥肉，可以吃鱼，多吃瓜果蔬菜，吃的东西要清淡一点好，少吃盐，不要吃的太咸，平衡自己的膳食，要有计划的安排自己的饮食，定时、定量。最好要有运动，希望你能够减肥成功生活上患者可以进行食物治疗，多点锻炼身体，拥有好的体魄才能去抵御疾病。

张月玲

已帮助网友：2082 2017-10-17

您好，，走路应该可以减肥的，不过减肥的比较慢。建议早期跑步即可以锻炼身体，又达到减肥的目的。建议不宜吃减肥药物。

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