失眠应该怎么注意饮食
女 | 32岁
2017-10-17
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问题描述：最近的工作压力有些大,以前从来不失眠,可是最近居然失眠了,躺在床上就想事情,越想越睡不着,睡不着觉的滋味真难受啊,白天又要早起上班的没有点精神,
回答
您好，失眠患者的饮食上是没有什么严格的要求。睡前不要喝咖啡或者是浓茶等。比如乌灵胶囊等，有补肾健脑，养心安神的作用。用于心肾不交所致的失眠、健忘、心悸心烦、神疲乏力、腰膝酸软、头晕耳鸣、少气懒言、脉细或沉无力；神经衰弱见上述症候者。注意忌食辛辣食物，保持乐观心态。研究表明，肢体活动也与认知功能密切相关，可延缓脑力衰退，同时保证充足睡眠。
以上是对“失眠应该怎么注意饮食”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
你好，这个病必须听从医嘱，缓解失眠要注意遵循有规律的睡眠时间表，每天同一时间上床，同一时间起床，周末亦如此。避免睡前兴奋，睡前兴奋，会招致失眠和多梦。因此睡前不要做强度的活动，不宜看紧张的电视节目和电影，不看深奥的书籍。多吃营养丰富的食物，包括高蛋白饮食，适当休息,勿过累;忌酒;保持精神愉快。
