缩阴的运动锻炼方法都有那些?
女 | 32岁
2017-10-17
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问题描述：自从生了孩子后阴部变得很松弛,平时有时都会漏出尿液,之前去医院做了一段时间的盆底康复,可是都没有什么明显的好转,近来听说平时锻炼可以缩阴,所以,
回答
你好，这个情况基本是可以治愈的，如果阴道松驰，又不想做手术，可以通过盆底肌训练的方法来改善，具体方法是，吸气的同时收缩肛门扩约肌，坚持到极限，然后呼气，放松，每天坚持做15次，一段时间会就有效果了。我建议饮食要清淡，不要吃太油腻的食物。不要再抽烟喝酒，更不要过度劳累。多喝水，多吃水果和蔬菜。多进行户外活动，锻炼身体，保持健康。
