哺乳期吃夏威夷果
女 | 26岁
2019-03-20
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问题描述： 哺乳期吃夏威夷果?买了夏威夷果,今天吃的时候吃到了一颗坏的,有点苦,当时没注意,给咽下去了,不知道对健康有何影响?另外,在哺乳期,对宝宝会有影响吗?
回答
夏果又称为夏威夷果含油量高达60～80%,还含有丰富的钙、磷、铁、维生素B1、B2和氨基酸,对于哺乳期是可以食用的对于食物注意量不要太大!和其他坚果类的性质相似!过多会有脂肪的堆积!适当饮用对下奶也有好处的!过节期间注意多吃些蔬菜类防止便秘!
为了能供应给宝宝足够的奶水,除需维持均衡饮食外,还需要比一般人摄取更多的高热量及高蛋白质食物,方能获得多多的奶水,不过还是要注意自己的饮食一贯性的,妈妈的营养供给,应注意以下几个方面:1、热能:乳母的热能需要量较正常妇女约增加25%,妇女在授乳期应在原有基础上增加800k的热量,若营养不良可直接减少泌乳量,2、蛋白质:乳母膳食中蛋白质供应不足将影响泌乳量,并使母体处于负氮平衡状态,乳母应在正常蛋白质供给量的基础上,每日增加蛋白质25g,
夏威夷果的含油量高达60～80%,夏威夷果的营养价值包含有丰富的钙、磷、铁、维生素B1、B2和氨基酸,有“干果皇后”之称,哺乳期能吃夏威夷果,夏威夷果的这些营养价值对改善脑部营养也非常有用,里面大量的维生素哺乳期和刚发育的小宝宝有非常好的作用,但是最好不要多吃,因为他的油性都很大的,吃太多对身体反而不好,
可以吃的,但哺乳期不要多吃,再好的东西过食都会适得其反,夏威夷果含有丰富的钙、磷、铁、维生素B1、B2和氨基酸,有“干果皇后”的美味食品,当然,夏威夷果的作用不仅体现在营养价值方面,其调节血脂的作用也很好,非常适合老年人或血脂不好人的滋补食品,对孕妇都有的好处
