哺乳期吃花生的好处
女 | 26岁
2019-03-20
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问题描述： 哺乳期吃花生的好处?吃生花生不是对养胃有好处么那为什么慢性胃炎慢性肠炎的患者就不能吃花生了啊还有吃花生可以增肥吗?吃生花生对人体有什么好处?
回答
每天吃适量生花生有好处,花生果具有很高的营养价值,内含丰富的脂肪和蛋白质,据测定花生果内脂肪.蛋白质,糖,硫胺素、核黄素、尼克酸等多种维生素,矿物质含量也很丰富,特别是含有人体必须的氨基酸,有促进脑细胞发育,增强记忆的功能
一般来说,花生具有较高的食用以及药用价值,花生中含有丰富的蛋白质和脂肪以及碳水化合物以及丰富的维生素和微量元素,花生具有润肺,和胃,补脾等作用,还可有补血的作用,但因其脂肪含量高所以吃多的话有发生肥胖的危险,
花生果实含有蛋白质、脂肪、糖类、维生素A、维生素B6、维生素E、维生素K,以及矿物质钙、磷、铁等营养成分,含有8种人体所需的氨基酸及不饱和脂肪酸,含卵磷脂、胆碱、胡萝卜素、粗纤维等物质,常食花生可以降低胆固醇,延缓人体衰老,促进儿童骨骼发育,预防肿瘤等作用,副作用就是:1、热气-花生含油脂过多消化时多耗胆汁,故胆病患者不宜使用;阴虚内热者忌食炒花生,以免助热起火,2、发霉-花生米很容易受潮变霉,产生致癌性很强的黄曲霉菌毒素,黄曲霉菌毒素可引起中毒性肝炎、肝硬化、肝癌,3、肥胖-毕竞花生蛋白质、花生油都是高热量的食物,吃多了是不易消化的,尤其是肠胃功能差的人更应少吃些,
吃花生的好处有延年益寿、健脾和胃、理气通乳、止血、增强记忆,抗老化,延缓脑功能衰退,滋润皮肤、防治动脉硬化、扶正补虚、润肺化痰、滋养调气、利水消肿、止血生乳等作用,吃花生的坏处有吃了受潮变霉的花生易出现中毒性肝炎、肝硬化、肝癌等,花生含油脂高多吃易患肥胖症,花生是高热量的食物,吃多了不易消化,易患消化不良症,
