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怎么样通过节食饮食减肥?

女 | 32岁 2017-10-17 有2个回复

问题描述：要节食饮食来减肥,饮食习惯不怎么好,喜欢吃肉,很喜欢暴饮暴食,我之前靠绝食饿肚子减肥,但是坚持不下去,而且饿久了就会暴饮暴食,反而更加的变胖了,

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谢武龙

已帮助网友：3295 2017-10-17

你好，建议控制饮食,运动瘦身,如练瑜伽,仰卧起坐瘦腹部,跑步机,骑自行车锻炼瘦腿,俯卧撑瘦上肢.练习呼啦圈可以瘦腰.不应该以口服药物为主.减肥,要有耐心和恒心,坚持就是成功，祝你健康！

何伟文

已帮助网友：2756 2017-10-17

你好，建议你除了正餐之外，不吃零食，不吃夜宵，不吃高糖类食物，不吃高脂肪食物，如果实在饿得不行可以吃些，烫青菜，蘑菇，粉条，猪腰之类，含脂肪、热量少的食物，防止摄入过多脂肪，使得减肥功败垂成。

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