怎么样控制自己的饮食减肥?
女 | 23岁
2017-10-17
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问题描述：要控制自己的饮食来减肥,因为自己的饮食真的不怎么好,上次想要节食来减肥,没想到坚持了两天就受不了了,暴饮暴食,让自己长得更加胖了,哎,我很想要减肥,
回答
你好，这个情况根据经验不是太严重，你现在采取的方法是可以减肥的，而且效果也不错，节食加运动，但贵在坚持，减肥是件很痛苦的事情，那天坚持不下来了，那么前功尽弃，反弹很容易的。只要这样的方法坚持半年以上，是可以达到你理想的要求的，肥胖和你的月经不调也是有些关系的，可以求中医中药调理一下。得了该病的患者首先不能吃太多热气上火的食物，日常饮食中要忌烟酒及辛辣油腻的食品，要注意适量地补充蛋白质和维生素等营养物质，多吃蔬菜水果。
