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得了脂肪肝需要注意些什么
问题描述: 我们单位最近体检检查出来患上了轻度的脂肪肝了,平时上班很忙,有轻度脂肪肝,也没时间治疗,得了这个病该怎么办,需要注意些什么,
回答
一、热量控制:男子一天饮食热量不超过1800千卡,女子不超过1500千卡。 二、绝对禁酒,最好禁烟。 三、低脂低糖低盐饮食:选用脱脂牛奶,烹调时尽量选用植物油,少食动物内脏、肥肉、鱼子、脑髓等含脂肪高、胆固醇高的食物,少食煎、炸食物,少吃甜食,每天盐的摄入量控制在5克之内。 四、保证充足蛋白质的摄入:如鱼、虾、瘦肉、海米等。 五、多食用含维生素、纤维素多的食物,如蔬菜、水果、粗粮等。 六、少食刺激性食物,如葱、姜、蒜、辣椒、胡椒、芥茉等。 要注意自己饮食的搭配和运动的调理,一日三餐有规律,能提高人体免疫力和抵抗力,解除油腻,帮助消化,降低人体中的三酸甘油脂和胆固醇。同时心情要放松,心情保持愉快,不急躁。
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控制热量摄入,以便把肝细胞内的脂肪氧化消耗。肥胖者应逐步减肥,使体重降至标准体重范围内。以标准体重计算,每公斤体重可给热能84~105千焦(20~25千卡)。标准体重(公斤)=身长(厘米)-105(或100),男性165厘米以上减105,而女性和男性165厘米以下者减100。含有甲硫氨基酸丰富的食物,如小米、莜麦面、芝麻、油菜、菠菜、菜花、甜菜头、海米、干贝、淡菜等食品可促进体内磷脂合成,协助肝细胞内脂肪的转变。
你好,根据您的描述。脂肪肝多数是因长期大量饮酒、高脂餐饮食、肥胖所导致。所以这些都要控制。
您好,根据您的情况。加强锻炼身体。饮食应该以低脂肪低胆固醇食物为主。不要熬夜。
你好,轻度脂肪肝患者的饮食治疗原则就是要低盐低脂饮食,多锻炼。
对于轻度脂肪肝患者,在生活中一定要少吃一些油腻食物和动物内脏,平时注意身体锻炼,消耗身体多余的脂肪,定期进行肝功能检查
您好,根据您的描述,如果您有轻度脂肪肝,建议您调整饮食,
少吃油腻多油的食物,另外,需要加强体育锻炼,让身体中多余的油脂消耗掉,这样就不容易在肝脏内堆积。祝您身体健康,生活愉快!
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