男今年15岁身高157左右体重130怎么样才能又减肥还可以长高
女 | 15岁
2019-03-21
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问题描述： 男今年15岁身高157左右体重130怎么样才能又减肥还可以长高
回答
你好，这样的情况要注意健康的锻炼来帮助减肥的。注意通过健身训练来达到目的为好。
不要单纯跑步、走路之类运动。对减肥效果不够好。健身训练对长高不影响别紧张。注意除了运动。营养一定要跟上。但是自己要做好规划。也不能过多。饮食结构要合理。加上睡眠要充足。
根据你的身高157cm，标准体重应该是104斤左右，你的体质有点肥胖，需要适当控制体重。
建议注意饮食控制，多食新鲜蔬菜水果，少食面食，少喝稀饭，不食动物脂肪动物内脏及油炸食物，不喝饮料啤酒，多参加体育锻炼，每天至少半小时以上，如跑步，骑自行车，打篮球等。
以上是对“男今年15岁身高157左右体重130怎么样才能又减”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
