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建议通过饮食调理，适量增加体育锻炼，注意不熬夜，保证充足的睡眠。
饮食上，保持食物多餐，饮食平衡，每日少食多餐，不暴饮暴食，适当增加鱼，肉，蛋，奶，大豆类食品及坚果类食物。每天少量多次饮水，量大约为1500毫升到1700毫升左右。
你好，脱发、白发多因精血不足、营养匮乏导致,可多吃一点含有非常丰富的铁、
钙和维A以及对头发有滋补作用的食物,如牛奶、家禽、蔬菜和蛋白质含量非常高的鱼、瘦肉、水果等.
以上是对“头发白发多，头发干燥”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
你好，如果压力比较大，生活没规律，常熬夜，导致自身免疫力低。会引起白发多，脱发严重。
你好，平时要保持心情舒畅，生活要有规律，饮食多吃新鲜蔬菜水果。多吃点黑豆黑芝麻黑米黑木耳。
