回答
您好:通过你叙述情况,你是有点偏胖,要想法适当减肥的,不吃饭是不行的。
建议:你可以每餐只吃7成饱,晚餐可以吃到5成饱,少吃油腻食物和肉制品、油炸食物、甜食等。适当多吃点蔬菜、水果等。每天坚持锻炼一小时以上。
以上是对“我身高183,体重180”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
您好,减肥主要是通过运动和适当的控制饮食,最重要的就是要坚持。
平时以锻炼为主,要养成良好的运动习惯,平时尽量少吃零食,可以多吃些蔬菜、水果。油炸和油腻的食品尽量不要吃
您好:通过你叙述情况,你是有点偏胖,要想法适当减肥的,不吃饭是不行的。
建议:你可以每餐只吃7成饱,晚餐可以吃到5成饱,少吃油腻食物和肉制品、油炸食物、甜食等。适当多吃点蔬菜、水果等。每天坚持锻炼一小时以上。
以上是对“我身高183,体重180”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
您好,减肥主要是通过运动和适当的控制饮食,最重要的就是要坚持。
平时以锻炼为主,要养成良好的运动习惯,平时尽量少吃零食,可以多吃些蔬菜、水果。油炸和油腻的食品尽量不要吃