回答
你好！建议你平躺在床上或地板垫子上，背部紧贴床面(或地面)，双手握紧床头固定上体，双腿同时上举、同时放下，反复多次。
不论做什么，坚持下去肯定肯定能成功。希望我的回答对你有帮助！
以上是对“怎么能练出腹肌？？？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
每天坚持跑1500米，
这个当然和锻炼腹肌没有直接关系，
但是这是为锻炼腹肌做准备的，
有条件的最好每天跑几圈1500米，
你的整体肌肉会有质的飞跃。
每天晚上睡在床上的时候，
做仰卧起坐，
必须做到你累得做不动为止，
最好出出汗，
这样才有效果。
