怎么可以锻炼缩阴?
女 | 27岁
2017-10-18
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问题描述：有什么方法可以缩阴呢,孩子都两岁多了,可是阴道还是那么的松弛啊,生宝宝的时候顺产,为了恢复的快,剖腹产恢复的慢,可是没想到顺产阴道会这么松弛啊,
回答
你好，其实没有想象的严重，想缩阴可以试一试屏住小便：在小便的过程中,有意识地屏住小便几秒钟,中断排尿,稍停后再继续排尿.如此反复,经过一段时间的锻练后,可以提高阴道周围肌肉的张力,达到产后阴道紧缩的效果.提肛运动：在有便意的时候,屏住大便,并做提肛运动.经常反复,可以很好地锻练盆腔肌肉.我建议饮食要清淡，不要吃太油腻的食物。不要再抽烟喝酒，更不要过度劳累。多喝水，多吃水果和蔬菜。多进行户外活动，锻炼身体，保持健康。
