怎么缓解抑郁的感觉?
女 | 26岁
2017-10-19
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问题描述：我失恋快一个月了,我一个月以来心情都十分的不好,每天都觉得自己昏昏沉沉的,每天都不知道自己应该干什么,吃饭也吃不下去,人变得憔悴了很多,朋友们都说我抑郁了,自己调节一下,不知道应该怎么缓解,
回答
如果是抑郁，这种心病，要放松心情。j抑郁，建议先找一家心理健康暗示康复中心去确诊下再说。祝你早点恢复身体健康！u
以上是对“怎么缓解抑郁的感觉？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
你好,最好是锻炼.可以给人一种轻松和自己作主的感觉,有益于克服忧郁症患者共有的孤独感.但锻炼必须有一定的强度,持续时间和频率,才能达到预期效果.以做健身操为例,内容包括跑步,跳绳,健身舞等,每周至少作3次,每次持续15至20分钟.散步也可以达到同跑步一样的效果,专家们建议患者每天步行1500米,并力争在15分钟内走完.以后逐渐加大距离,直到45分钟走完4500米.
