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如何调节更年期综合征?

女 | 52岁 2017-10-19 有2个回复

问题描述：可如何调节更年期综合征呢,母亲最近是更年期到了,只要一有事情不顺心就发脾气,为此我弟妹和母亲吵了几次架,我怕这样下去影响她们的婆媳感情,这该如何调节?

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吴静雯

已帮助网友：4956 2017-10-19

你好，更年期的自我疗法其实是很简单的，让自己经常去一些这个年纪的人该去的娱乐场所，还有听一些轻音乐，控制自己不要随便发火，每天加强一些营养，喝蛋白粉。

何曼妮

已帮助网友：1442 2017-10-19

你好，更年期时，轻微的症状可以通过自己调节可以缓解，平时多食用含钙高的食物，如牛奶、豆制品、鱼、虾、蟹、芝麻等，或适量补充钙剂和维生素D，增加户外活动，进行适宜自身的体育锻炼，可以有效地延缓骨质疏松的进程。如果严重者，激素替代治疗是有效改善症状、提高生活质量的方法，但应在医生的指导和严密监控下使用。

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