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更年期综合征患者平时能吃些什么

女 | 55岁 2017-10-19 有2个回复

问题描述：今年脾气很不好,一直在发火,一点小的事情都会控制不住自己的情绪,看什么都不顺心,女儿说可能是得了更年期综合征了,让我平时多喝水,多吃蔬菜水果,

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曾玲玉

已帮助网友：1403 2017-10-19

你好，更年期综合征患者应多吃富含硫胺素和烟酸的食物，如杂粮、糙米及豆类食品。硫胺素有一定的镇静作用，烟酸可扩张血管，对降低血压有利，希望我的回答对你有帮助啊。

李娜

已帮助网友：3175 2017-10-19

你好，更年期患者应多吃一些含蛋白质和糖类丰富的食物。例如：牛奶、豆浆、蛋类、肉类等。多饮水，多吃新鲜的水果和蔬菜。如苹果、梨、香蕉、草莓、猕猴桃、白菜、青菜、油菜、香菇、紫菜、海带等。少吃高脂肪和含糖量的食物；确保每天能多吃蔬菜和粗粮；少吃辛辣和刺激性的食物，少吃含盐量高的食物，多吃含钙的食物。还有要保持心情舒畅。

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