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12点之前很难入睡,该如何调整生物钟?每天几乎12点以后才能睡着

女 | 19岁 2019-03-22 有5个回复

问题描述： 12点之前很难入睡,该如何调整生物钟?每天几乎12点以后才能睡着

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魏帅帅

已帮助网友：1821 2019-03-22

你好，根据你的情况分析，考虑是生活作息不规律导致的。
建议使用体魄金中药助眠枕来调理睡眠时间，同时要放松心情，调整好心态，希望对您有帮助，祝您健康！

李小可

已帮助网友：1821 2019-03-22

你好，根据你的这个情况来看。你这是一个很不好的习惯。
经常熬夜，对身体健康有损害。建议睡前不要喝咖啡，茶叶等，也不要玩手机电子产品。

何伟文

已帮助网友：2756 2019-03-22

你好,这个情况是需要积极的先调整好晚上睡眠的时间的.
注意避免吃生冷辛辣刺激性的食物,注意适当的多吃一些蛋奶肉类食物,避免情绪变化太大,在晚上睡觉前喝一些牛奶来帮助睡眠的.
以上是对“12点之前很难入睡，该如何调整生物钟”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

张瑶

已帮助网友：4112 2019-03-22

你好，，现在你主要的问题是，夜里难以入睡。
没有别的好办法，你是不是夜里喜欢玩手机之类的？晚上泡泡脚，喝杯热牛奶，早点休息

黄文飞

已帮助网友：3034 2019-03-22

你好，一般对于这种情况的话，可以服用具有安神作用药物比较合适。
对于失眠的现象的话，最好还是可以服用安神补脑液或者酸枣仁颗粒等具有安神作用药物比较合适，