缩阴锻炼方法都有那些?
女 | 34岁
2017-10-19
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问题描述：阴部总是流出一些东西,而且最近还感冒了,心情特别糟,后来从网上查了一下,怀疑自已是否生孩子松弛了,需要缩阴,有什么好方法没有?
回答
你好，阴道本身有一定的修复功能,可以通过一些锻炼来加强弹性的恢复,促进阴道紧实.提肛运动：在有便意的时候,屏住大便,并做提肛运动.经常反复,可以很好地锻练盆腔肌肉.收缩运动：仰卧,放松身体,将一个手指轻轻插入阴道,后收缩阴道,夹紧阴道,持续3秒钟,后放松,反复重复几次.时间可以逐渐加长.
