月经不调患者怎么饮食调理好呢?
女 | 32岁
2017-10-19
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问题描述：我感觉月经来的比较多,和以前不一样没有规律了,怎么回事,是否因为工作压力太大的缘故啊,因为工作比较忙没法去医院,有没有什么饮食调理的方法,月经不调怎么饮食调理才好呢?
回答
你好，一、应摄取足够的蛋白质：午餐及晚餐多吃肉类、蛋、豆腐、黄豆等高蛋白食品，补充经期所流的营养素、矿物质。二、应多吃高纤维食品：疏菜水果全谷类全麦面包糙米燕麦等食品含有较多纤维，可促进动情激素排出，增加血液中镁的含量，有调整月经及冷静神经的作用。三、咖啡、茶等饮料会增加焦虑、不安的情绪，应多摄取牛奶、小鱼干等钙质丰富的食品。
