回答
你好,根据描述17岁,体重55公斤,正常体重=(身高一10o)x0、9=67、5公斤
由以上测的偏瘦,营养要丰富,多吃肉蛋奶蔬菜水果,睡眠要充足,忌过度熬夜,
你好,瘦小有时候与本身的体质有关,也与精神、饮食等有关,如饮食不好、精神压力大、睡眠不足等都可能引起身体瘦弱。
如果想长胖,可以适当增加体育锻炼,增强体质,同时注意加强营养,多吃鱼、鸡肉、肉、虾、牛肉等高蛋白质食物。
以上是对“身高175,体重55千克”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
以你身高来算你确实偏瘦了。偏瘦:要找到原因才好解决问题:1有的先天遗传的体型。
2有的是吃得太少。胃肠道不健康或胃肠道疾病。
3有的是偏食导致营养不良。
4有的是消化吸收功能差。肠道菌群对于能量的利用,吸收以及存储效率不高。
5有的是消耗(慢性)疾病。比如偏甲亢特点:总吃不饱,脾气较急,体温高,心跳一般较快。
6有的运动量太大。或相对较高的基础代·率。
7服用药物等其他原因。
建议少吃多餐一天吃4~5餐,但不增加每餐的饭量,因为身材消瘦的人大多肠胃功能较弱,一餐吃得多机体不能有效吸收。食物以易消化的高蛋白,高热量为原则,用循序渐进的方式提高各种食物的摄入量(牛奶,鸡肉,鱼类,瘦肉,绿色蔬菜)。适当吃些坚果(核桃,榛子,南瓜子,葵花籽),用植物油烹饪。多喝水(每天喝1500毫升水)。避免吃刺激性强的食物易损伤粘膜组织。不吃粗纤维高的食物,因为这样食物易产生饱腹感而减少食物的摄入量。