您的位置： 99健康问问 >中医科 >中医内科 >体质差的人怎么做才能增强体质好?

体质差的人怎么做才能增强体质好?

女 | 24岁 2017-10-20 有2个回复

问题描述：身体一直不是很好,主要还是我上学时就不怎么锻炼身体,现在稍一运动就气喘吁吁,很多工作我都不能做,这让我很苦恼,应该怎么做才能增强体质,

我也要咨询

王涛

已帮助网友：4421 2017-10-20

你好，患者必须改良生活方式，包括戒烟、限制食盐、多食绿叶蔬果和脱脂牛奶、减轻体重、减少酒精摄入量、减少饱和脂肪摄入量和脂肪总量、每天一小时有氧运动是增加抵抗力的方法。

唐建兵

已帮助网友：4223 2017-10-20

你好，可做一些柔缓的运动，如在公园、广场、庭院、湖畔、河边、山坡等空气清新之处散步、打太极拳、做操等，并持之以恒。平时可自行按摩足三里穴以健脾补气。不宜做大负荷运动和大出汗的运动，忌用猛力和做长久憋气的动作，以免耗损元气。

免责声明：本网站所有内容均由互联网收集或医患在线沟通而来，版权归原创者所有，如果侵犯了你的权益，请通知我们，我们会及时删除侵权内容，谢谢合作！

服务声明：本站内容仅供参考，不作为诊断及医疗依据，如有不适请尽快就医。