患了便秘饮食上应该注意什么?
女 | 36岁
2019-03-23
有4个回复
问题描述： 得了便秘的情况将近有三年了,脸上的暗疮很多,还有口臭的情况,看过也吃过药就是没有什么明显的效果,已经严重的影响了日常生活,
回答
1、选用富含粗纤维的食物，如粗粮、蔬菜、水果等。粗纤维可增加食物残渣，刺激肠壁促进肠道蠕动，使粪便易于排出。
2、多选用润肠通便的食物，如蜂蜜、芝麻、核桃、酸牛奶等，使粪便变软，便于排泄。
3、选用富含维生素B的食物，如谷类、豆类、花生、坚果、瘦肉等，可促进肠蠕动，帮助排泄。
便秘有很多种原因，一般要是确定肠道功能正常，那可能是身体虚了，最好找医生帮你看看，因为每个人的体质不一样的。平时宜多吃富含纤维素的食物，如多吃蔬菜、水果，还要适量吃些粗粮如燕麦、玉米、红薯等和海产品，有助于增加肠道容积，促进肠道运动，利于排便。少吃过于精细的食品，少吃辛辣油煎等过于“火热”之物.
以上是对“患了便秘饮食上应该注意什么？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
你好，看了你的病情描述了，那你平时的饮食的习惯怎么样？
有没有过硬，或者是火热的饮食。然后就是休息，看你这样，是不是有熬夜的习惯。？很高兴为你解答，如果我的回答对你有帮助的话，记得给个评价，评价对我工作有很大的肯定！谢谢你！
