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小孩体质差可以怎么样调整饮食?

女 | 4岁 2017-10-20 有2个回复

问题描述：我觉得小孩有点体质差,因为挺容易生病的,只要温度降点没及时加衣服就感冒,或者吃点上火的东西就扁桃体发炎,一直想让她身体变好,所以想从饮食改变开始,

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熊平安

已帮助网友：3558 2017-10-20

你好，提高孩子的体质主要要从以下几个方面入手孩子三餐要规律,营养均衡,吃新鲜的蔬菜,水果,牛奶.尽量不吃或少吃油条,膨化食品,如薯条,面包,饼干,火腿肠,等零食.让孩子多运动,每天最少户外活动2小时以上,提高孩子的抗病能力.给孩子多喝水,促进新陈代谢，改变孩子体质弱的毛病。

黄文飞

已帮助网友：3034 2017-10-20

你好，对于体质差的孩子，首先要补充钙、铁、锌、多吃水果蔬菜、还有吃肉类、蛋白质类、补充维生素、还有适量糖类，注意千万不可以吃小食品、垃圾食品，另外要多参加户外活动.晒晒太阳.这样对增强孩子体质是很有帮助的。

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