感觉自己很抑郁怎么缓解?
女 | 50岁
2017-10-21
有4个回复
问题描述：自从下岗失业以后,就总是自己呆在家里面,没有可以说话的人,自己就总是感觉越来越抑郁,总是喜欢自己呆着不愿意出门,而且还总是会精神不好,晚上还会失眠睡不好觉,
回答
您好，抑郁与失眠往往是同时出现，相互影响的。抑郁症是一种心理疾病，一种情绪障碍：以情绪低落，悲伤、失望、兴趣下降、无乐趣为主要特征，常伴随紧张不安，失眠早醒，体重下降，周身不适等躯体症状。有的患者会有轻度的无价值感自认为对社会、家庭、亲友没做贡献，产生没有用的自责，对自己、对生活没有信心，厌恶参加集体活动，喜欢独处。有时症状还表现为疲乏无力、反应迟钝、注意力不集中、记忆力减退、思维困难。建议你服用中药治疗，比如乌灵胶囊等，有补肾健脑，养心安神的作用。
倘若是失眠，此类精神心理方面的疾病，要找到致病原因。Z失眠，不妨先找一家精神康复暗示健康中心去诊断下。希望你尽早身体康复！0
以上是对“感觉自己很抑郁怎么缓解？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
你好，患有抑郁要规定的作息：给自己规定一个比较合理的作息时间，早点起床，早点休息，养好身体，早上早点起来进行锻炼，晚上也不要熬夜，良好的身体可以让你减轻各种病痛的困扰。还可以使心情比较的稳定。
