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男性怎么减肥效果最好呢?

女 | 26岁 2017-10-21 有2个回复

问题描述：我从小就比较可以吃,因此我体重比一般人要胖很多,一个肥胖症,每次走在路上别人都用异样的眼光看我,我自己的心里也感觉十分的自卑,因为身材的问题我也一直都没有找到心仪的对象,减肥,

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曾晓锋

已帮助网友：1821 2017-10-21

你好，性减肥与女性减肥不同，建议做一些器械上的减肥运动。如跑步机等。这些器械可以增强身体的肌肉的紧致。男性减肥可以每天在家里做俯卧撑，俯卧撑最好每天做到50个，长时间坚持可以使胳膊的肥肉有弹性。

张瑶

已帮助网友：4112 2017-10-21

你好，主食可以采用递减法,一日三餐减去50克.逐步将主食控制在250~300克左右,主粮如麦,米和一些杂粮可选用,但食量必须严格限制,养成吃七八分饱的习惯.对含淀粉过多和极甜的食物如甜薯,马铃薯,藕粉,果酱,蜂蜜,糖果,蜜饯,麦乳精,果汁甜食,尽量少吃或不吃

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