产后使用什么方法减肥?
女 | 25岁
2017-10-21
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问题描述：生完小孩之后,我真得肥胖了很多啊,看着自己身上肥肥有肉,真得很讨厌,也没有什么的心情啊,现在我还在哺乳中,不敢吃减肥的药,以前的衣服,根本就穿不下去了,
回答
你好，对于生育后的健康减肥问题，首先除了进行吸脂减肥外，还是要从日常生活做起，由于哺乳也要提供孩子营养，因此妈妈们摄入热量比普通人要增加哺乳的消耗，以保证孩子的营养足够。并且我们要保证乳汁中的营养足够，特别是蛋白质、钙和维生素。而且由于运动中的乳酸会流入乳汁，对孩子产生不良影响，妈妈们最好在哺乳后再做运动，或者在运动后3到4小时哺乳，同时，作中低强度的运动
