体重120斤,身高164cm,臀部比较大,腿也粗,怎么样快速减肥呢
女 | 21岁
2019-03-25
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问题描述： 体重120斤,身高164cm,臀部比较大,腿也粗,怎么样快速减肥呢
回答
你好，身高体重来说对女性来说可能会偏胖。尤其臀腿部脂肪堆积是比较常见的
注意要改变是不要求快。要做好锻炼加上饮食结构合理才有利的。锻炼注意强度和时间要足够。建议学习健身。运动多变一变。不要太单一。老是一样的运动会降低该运动的效率。饮食的话建议做法清淡一些。少油少盐，优质蛋白可以适当多补充。多点青菜水果，适当粗粮，减少主食摄入量。注意控制好总的摄入热量。
你好，虽然现代社会很讲究效率。但是有些东西是不能过分追求效率的。比如减肥。
真正要减肥是需要时间的。而且要养成好的运动习惯。学会正确的饮食。才有利减肥和以后的维持身材。注意是做好锻炼和注意饮食清淡规律一些来减脂的。不要去相信那些减肥药、减肥餐之类为好。运动要以无氧运动为主为好。也就是要学习健身。适当做HIIT运动。饮食不能节食。要控制每天摄入总量。
以上是对“本人体重120斤，身高164cm”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
根据你描述的情况来看，您的体重是不会重的，只是腿粗的，是局部肥胖，可以采取针灸进行治疗，疏通局部的经络就可以的，同时控制饮食。
建议平时需要注意休息，饮食清淡，多喝水，保持良好的心态，不要吃太多油腻的食物，定期体检。
你好！根据您所描述的情况，你是一个非常健康的年轻人。
建议：一个人的体型是先天遗传的，局部的减肥最好最快的是吸脂，但是有风险。快速减肥，靠适当节食，较大的运动量，可以实现。
您好，欢迎您的咨询，首先要减肥的话，每天以38-40度的热水沐浴十五分钟。不要戒吃零食和宵夜，应选食蛋白质丰富的食物，晚餐少吃淀粉及糖份高的食物。
多运动，每天跑步5公里，还要坚持，不能间断，希望我的回答对你有帮助，祝身体健康。
你好，根据你的具体描述，提示体重过大，需要进一步就诊。
你好，目前情况考虑具体可以给予控制饮食，加强身体锻炼，希望对你有帮助。
以上是对“本人体重120斤，身高164cm”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
减肥指运用药物，饮食、运动、中医经络，心理疗法来达到减少身体脂肪堆积的一种现象
一般对减肥最有效的运动就是有氧运动，它能够帮助燃烧脂肪，提高人体新陈代谢。
