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你这种情况多久了？以前出现过吗？肚子胀吗？平常食欲怎么样？饮食以什么为主？平常运动量大吗？
，首先建议你饮食上宜清淡为主？油腻肉食少吃,可以吃点健脾胃的食物山药之类的，再就是平时注意运动，仰卧起坐对于腹肌有一定的作用，每天坚持慢跑之类的希望我的建议对您有帮助
瘦肚子的话可以做平板支撑、仰卧起坐、卷腹、腹部按摩等运动，坚持做就会有效果的
饮食上面的话建议不要吃油腻、煎炸和辛辣刺激的食物，如炸鸡、冰激凌、沙琪玛等等，饮食清淡。
以上是对“最近肚子特别大，有什么运动可以迅速减掉肚子上的肉”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
肚子特别大，肚子赘肉多，是因为长时间久坐，运动量不足导致的。
所以建议平时注意每隔1小时左右动一动，喝杯水，适当活动一下。建议每天经常仰卧起坐100下，对瘦腹部赘肉效果明显。
你好，您所描述的这种情况可能是由于运动量小导致的腹部比较肥胖。
这种情况，您可以适当的做做仰卧起坐。转呼啦圈对腹部减肥有所帮助。总之，合理的饮食，合理的运动，健康就好。
你好，看了你对于情况的描述，是对于如何才能更好的针对腹部减肥产生疑问。
减肥最好的方式是运动，而运动贵在坚持。针对某部位的减肥可选用针对性的运动，如针对腹部的仰卧起坐，呼啦圈等以充分燃烧腹部脂肪为主。
以上是对“最近肚子特别大，有什么运动可以迅速减掉肚子上的肉”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
根据你说的情况分析，肚子比较胖，注意平时挺胸收腹，还可以做仰卧起坐。
建议注意饮食控制，多食新鲜蔬菜水果，吃饭少喝稀饭，不食动物脂肪动物内脏及油炸食物，尽量不矮坐，多参加运动锻炼。
