男性减肥采用什么种办法比较好?
女 | 26岁
2017-10-23
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问题描述：自从结婚之后,我体重就在不断的增加,开始的时候,并没有很在意,但是时间长了,才感觉不大对劲,因为给身体带来了很大问题,想要去减肥,什么办法好,
回答
你好，请不要过分担心，游泳是非常好的减肥方法。因为水温低於气温，所以游泳时身体消耗的能量比在陆地上多约20倍以上，因此游泳时所消耗的能量，远超过在陆地上某些运动所消耗的能量，可见游泳是很有效的减肥运动。游泳者在进行45分钟的游泳后，体重可以减轻300至400公克左右，如果肥胖患者能够坚持每天游泳30分钟同时又控制饮食，一定能消除多余的肥肉而变成健美的身体。患者在日常生活中可以多锻炼身体，尤其是早上的时候，应该多出去呼吸新鲜空气才有利于保持身体健康。
