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哪些办法可以缓解失眠?

女 | 29岁 2017-10-23 有3个回复

问题描述：每天白天总是十分的没有精神,晚上在床上却翻来覆去的睡不着,十分的苦恼,感觉自己好像是得了失眠,不知道一般可以采取什么办法缓解失眠,想早点治疗好,

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张月玲

已帮助网友：2082 2017-10-23

您好，晚上失眠白天精神是属于失眠症的原因，比如乌灵胶囊等，有补肾健脑，养心安神的作用。生活上是需要注意晚上睡觉的时候不要喝浓茶等。
以上是对“哪些办法可以缓解失眠？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

张莉莉

已帮助网友：4261 2017-10-23

你好，可以练习一下自我催眠疗法，对您的抑郁烦躁情绪及失眠的改善也会有一定帮助，如自我调整后效果不理想，就需要借助专业心理专家或催眠治疗专家的帮助。

曾晓锋

已帮助网友：1821 2017-10-23

你好，造成失眠的原因很多。精神紧张、兴奋、抑郁、恐惧、焦虑、烦闷等精神因素常可引起失眠，这个情况考虑是精神紧张导致的。建议口服龙胆泻肝丸，要在临床医生的指导下用药。

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