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减肥做什么运动好?

女 | 30岁 2017-10-23 有2个回复

问题描述：从生了小孩以后,我就慢慢的变胖了,现在特别的胖,一直想减肥,可是经常控制不住自己的嘴,所以一直没有减下去,如何减肥什么运动比较好?

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熊平安

已帮助网友：3558 2017-10-23

你好，一般可选择节奏中等或较快的项目，如匀速跑、网球、羽毛球、健身操、体育舞蹈等较为理想。就运动强度而言，中等强度较适合。因为采用中等强度进行运动，从能量代谢的角度上看，可以促进人体内的脂肪变为游离脂肪酸进入血液，作为能源在运动中消耗，没有被消耗掉的游离脂肪酸也不会再合成脂肪。

黄文飞

已帮助网友：3034 2017-10-23

你好，一般的减肥最好是注意饮食，合理运动，可以多跑跑步，少吃点东西等，没事的时间可以跳跳舞，出去爬爬山什么的，这样都很好的，吃不要久坐就好。

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