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节食减肥有危害吗?

女 | 26岁 2017-10-23 有2个回复

问题描述：从小我家里人就比较惯着我,平时吃什么零食大人就会给买,结果就养成了我十分喜欢吃零食的坏习惯,现在我体重变得十分的胖,我也因为自己形象的问题一直都没有找到心仪的对象,所以节食减肥,

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唐建兵

已帮助网友：4223 2017-10-23

你好，不一定必须依靠药物来减肥的，平时应多多锻炼如跑步，练瑜伽等，在饮食上要注意少吃甜食，多吃蔬菜，早上起来先喝一杯清水润肠胃，帮助排便顺畅，吃饭要早上吃好，中午吃少，晚上就吃一个苹果就可以，要有耐心，平时没事多喝水

彭丽霞

已帮助网友：2212 2017-10-23

你好！节食减肥容易导致身体营养不良，出现贫血，低血糖，低血压的情况，身体缺乏维生素和矿物质，对身体的健康反而是不好的。建议节食减肥不仅是危害自身的健康，而且容易反弹回去，所以健康的减肥应该是合理控制饮食，并且多做有氧运动，健康减肥。祝一切都好。

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