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体质差如何在饮食上调理?

女 | 10岁 2017-10-23 有2个回复

问题描述：女儿出生时身体免疫力就比较差,一吹点风就感冒发烧,吃了很多药,但是药物毕竟对身体发育什么的都有影响吧,类似儿童体质差,免疫力低的症状在饮食上怎么调理

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熊平安

已帮助网友：3558 2017-10-23

你好，平时要加强体育锻炼，贵在坚持，另外营养要跟上，不要偏食，多吃水果蔬菜补充维生素，尤其是维生素C的补充，维生素C可以使机体组织变得紧密从而可以抵御外邪增加抵抗力

黄文飞

已帮助网友：3034 2017-10-23

你好，饮食上应该注意营养均衡：营养要跟上，多吃水果和蔬菜，少吃那些烧烤、过油腻、油炸、过辣的食物，种类要丰富，不要挑食。灵芝可增强人体的免疫力，这是因为灵芝含有抗癌效能的多糖体，此外，还含有丰富的锗元素。锗能加速身体的新陈代谢，延缓细胞的衰老，能通过诱导人体产生干扰素而发挥其抗癌作用；还有蜂王浆、蘑菇、猴头菇、草菇、黑木耳、银耳、车养、百合等。

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