得了神经衰弱应该如何调理好
女 | 27岁
2019-03-26
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问题描述： 神经衰弱如何调理?神经衰弱由最开始的很严重（一用脑或者阅读就头痛,睡不着觉,心情烦躁低落,容易紧张激动等）经过自己调理,到现在很多症状都没有了,但是睡眠还是不是很好,迟于晚上10点睡觉,第二天精神精力就严重不行,影响工作,感觉大脑里后脑勺部位很不舒服,
回答
找一种有效的放松技巧。 我喜欢在白天做腹式呼吸和释放压力与充电的锻炼。怎样做是对你有效呢?远足、音乐、瑜珈、冥想或者去游泳?不管是什么找到了并且履行它。如果你在散.步、运动身体或谈话时放慢速度，接下来你通常会开始感觉到不是那么紧张了，你的情绪也会平静下来。以放慢速度来减少压力，对于你在日常生活中的其他许多事情也是如此，比如骑自行车、驾驶汽车、办公桌前处理工作以及吃饭。
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由于神经衰弱症状繁多，且病程迁延，得病后短期内能药到病除者甚少，现有治疗神经衰弱的方法不少，如药物治疗、心理治疗、康复治疗、物理治疗，中医治疗等等，每种治疗方法都各有所长，很难说其中的哪种方法效果最好。选择治疗方法一般都因人而异。有的病人听人介绍说某药物或某种方法治神经衰弱有神奇效果，便放弃了原本已取得一定疗效的方法，盲目地更换成他人的方法，结果不仅不见有效，原先的疗效可能也因此一并丢失了。 因此，治疗神经衰弱正确的方法应该是，根据病情选择合适的方法，一旦方案既定，不宜随意更动，见效后仍需作适当巩固。前期建议可以使用怡瑜氨茶，中药的没有什么危害，使用也方便.
