失眠患者在饮食上该注意什么啊
女 | 43岁
2017-10-24
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问题描述：最近总是失眠,夜里翻来覆去的怎么也睡不着觉,有时实在是睡不着了就吃两片安眠药来助眠,我总是失眠是否饮食不注意的原因啊,失眠在饮食上需要注意些什么,
回答
您好，失眠的患者比如乌灵胶囊等，有补肾健脑，养心安神的作用。用于心肾不交所致的失眠、健忘、心悸心烦、神疲乏力、腰膝酸软、头晕耳鸣、少气懒言、脉细或沉无力；神经衰弱见上述症候者。注意忌食辛辣食物，保持乐观心态。研究表明，肢体活动也与认知功能密切相关，可延缓脑力衰退，同时保证充足睡眠。
以上是对“失眠患者在饮食上该注意什么啊”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
你好，1、饮食以少食多餐为宜,睡前进食既不宜过饱,又不宜过少.2、忌一切刺激性食物.3、平时宜食清淡而富有营养的食物.优质蛋白质,维生素B,维生素E和维生素C.4、应注意食用含有较多钙元素的食品.排骨汤,蛋,海藻类.
