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生物钟颠倒难以入睡,该怎么调整

女 | 34岁 2017-10-24 有2个回复

问题描述：一个习惯夜晚工作的人,但是长期的夜生活导致白天睡不好,稍微有点声音就容易醒,醒来后又睡不着,从上个月起,我感觉月经不调了,我该怎么调整过来

我也要咨询

张慧芝

已帮助网友：4011 2017-10-24

您好，睡眠是和熬夜等是有直接的关系。建议你服用中药治疗，比如乌灵胶囊等，有补肾健脑，养心安神的作用。月经不调口服逍遥丸等。

高锡云

已帮助网友：3368 2017-10-24

你好，这个情况是需要积极的先调整好晚上睡眠的时间的。
建议服用脑灵素片和补肾健脑胶囊来做调节治疗为宜，同时注意避免吃生冷辛辣刺激性的食物，注意适当的多吃一些蛋奶肉类食物，避免情绪变化太大，在晚上睡觉前喝一些牛奶来帮助睡眠的。

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