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晚上做有氧运动可以达到减肥的效果吗?

女 | 24岁 2017-10-25 有2个回复

问题描述：我感觉自己太胖了,身高1米5多一点点,但体重却有105左右,想减肥,晚上要运动,跳绳200,上下蹲100,呼拉圈500到1000,还有那个郑多莲的有氧运动40分钟,这样子会达到减肥的效果吗

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张月玲

已帮助网友：2082 2017-10-25

你好，看你的描述的几项运动都可以达到减肥的作用，但是运动贵在坚持，只有坚持才会有效果，不反弹。
除了运动以为，饮食上也要注意，不要吃太油腻的食物，晚上不要吃得太饱，要以清淡的水果蔬菜为主。

张莉莉

已帮助网友：4261 2017-10-25

你好，这个情况应该多注意一些饮食和卫生，减肥贵在持之以恒。目前减肥的方法多种多样，但是适合自己的才是最好的。减肥的方法多种多样，除了坚持，心态也很重要，好的心态才能帮助自己积极面对困难。生活上患者可以进行食物治疗，多吃点水果，比如苹果，雪梨之类的。多点锻炼身体，拥有好的体魄才能去抵御疾病。

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