回答
你好，根据你说的情况，多考虑是缺乏维生素以及微量元素等引起的
建议要养成规律的生活作息，戒掉不良的生活嗜好，忌烟限酒，避免熬夜，饮食上多吃蔬菜水果和含锌含钙类食物以及黑色食品和坚果类等，如黑豆，黑芝麻，黑木耳以及杏仁，松子，核桃等，适当多锻炼身体，会有很好的改善作用
你好，根据你描述的情况分析，掉头发是每个人都有的问题，正常人每天新陈代谢。
建议你在日常多补充优质蛋白质,B族维生素及维生素C和钙，并保持愉快心情，少吃辛辣刺激性食物，和油脂过高的食物，保证充足的睡眠。
以上是对“头发轻轻一拽痛。还掉发根。是营养不良吗？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
一般都是由于精神紧张，压力过大或者是睡眠不足或者是缺乏钙铁锌引起的。
首先一定要注意休息，不要熬夜，可以口服点钙铁锌口服液，同时一定要加强营养营养均衡，多吃的水果蔬菜。
