非常焦虑,总是担心未来
女 | 19岁
2019-03-29
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问题描述： 非常焦虑,总是担心未来,怕生病,怕遇到意外,天天不开心,心情低落,很不好受,都一个多月了,我该怎么办?
回答
你好，根据你说的情况，这是需要调整心态，保持乐观开朗的性格
建议调整心情，多跟身边的同学或朋友交流和沟通，避免让自己胡思乱想，不是说怕生病就不生病的，需要多多加强营养，饮食上多吃蔬菜水果以及含锌含钙类食物，注意荤素搭配，避免太过劳累，也可去正规医院心理科咨询进行开导等治疗
你好，目前存有明显的抑郁焦虑，建议平时适当减减压，多寻求家人朋友的支持帮助。
妥善处理好相应的生活事件，可以通过运动，唱歌等宣泄不良情绪，多看看事情好的方面，不要刻意去理会那些不开心。
去医院心理科看医生，用点抗焦虑和抑郁的药吧！平时自己忙碌充实起来，接纳自己的症状，顺其之然，带着症状生活，不是躯体疾病，不危机生命，放松自己，多运动
以上是对“非常焦虑，总是担心未来”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
您好！根据您所描述的情况分析，考虑目前有抑郁的倾向了。
建议您尽快去心理科就诊，在医生指导下明确诊断，并在医生指导下规律服用抗抑郁的药物治疗，如舍曲林等。同时结合心理治疗，以及自我调节。
