便秘肚子胀气怎么办?
女 | 25岁
2017-10-26
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问题描述：最近心情郁闷,吃饭也没有规定起来,导致现在只要吃点东西,不管吃什么,肚子就会胀得很大,尤其是睡觉前肚子更大,还便秘,因为便秘而胀气了,还是因为胀气而便秘,请大家帮我,
回答
你好，分析，餐先食用300毫升的含有双歧杆菌的冷酸奶。因为早上胃里空无一物，饮用冷的酸奶，可将强烈的刺激传到结肠，促进大肠蠕动而排出大便。腹部按摩对预防和治疗便秘也很有效，但是腹部比较纤弱，不能施以强烈刺激。平躺，以肚脐为中心，用双手从两侧抱住腹部，手指施加力量揉捏腹部，反复做三到五分钟。得了该病的患者不能抽烟，不能喝酒，不能吃辛辣有刺激的食物，饮食方面尽量做到清淡有营养，锻炼身体，保持身心健康。
