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晚餐只吃苹果可以减肥吗?

女 | 21岁 2017-10-26 有2个回复

问题描述：今年21岁了,体型属于比较胖的,同学们都笑我,弄得我很自卑,想减肥,早饭和午饭都正常吃,但是晚餐只吃苹果,可以减肥吗

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张绍兰

已帮助网友：2022 2017-10-26

你好，根据你的叙述，最好的办法就是运动加上饮食控制。建议平时多运动下，同时每天都应坚持并且适量的户外运动，然后适量摄入点蔬菜、水果多喝点白开水，限制高热量、肉类食物的摄入，引起重视。

魏帅帅

已帮助网友：1819 2017-10-26

您好!可以的，根据您的情况，考虑减肥方法应以运动和减少饮食为主。减肥最根本的办法就是运动和控制饮食,任何药物减肥都有副作用,只要坚持就不会反弹的,合理饮食节制很重要，配合运动锻炼，饮食蔬菜为主，一般饮食摄入量，不要大于运动消耗量，就会达到效果，持之以恒。另外运动前喝一杯白开水，100毫升为宜。

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