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解决失眠的办法有哪些?

女 | 42岁 2017-10-26 有3个回复

问题描述：最近经常失眠,晚上很早就躺床上一直都睡不早,一般凌晨才能睡着,没睡几个小时,五六点钟的样子又睡不着了,白天精神也不好,昨天去社区医院看了,说我这是更年期导致的失眠,

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高福玲

已帮助网友：4161 2017-10-26

您好，失眠的患者建议你服用中药治疗，比如乌灵胶囊等，有补肾健脑，养心安神的作用。
以上是对“解决失眠的办法有哪些？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

张绍兰

已帮助网友：2022 2017-10-26

失眠患者合理饮食促进睡眠众所周知，睡觉前应避免喝浓茶、咖啡等对大脑中枢有兴奋作用的东西，但是很少人知道许多食物对睡眠也有促进作用。

魏帅帅

已帮助网友：1821 2017-10-26

你好，失眠睡前不抽烟、不饮浓茶、咖啡以及含有咖啡因子的可乐，以免这些东西提神醒脑，远离夜生活，不泡吧，不唱KTV，更不参加刺激大脑皮层的活动，如打牌、打麻将等，以免这些活动使自己大为兴奋，刺激大脑皮层而无法入睡。

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